Es gibt leider einige „Rituale“, die sich in den letzten Jahren eingeschlichen haben; die aber nicht sonderlich schlau sind.
Aufwärmen nach dem Tauchgang
Besonders nach Tauchgängen in kalten Gewässern besteht oft die erste Reaktion, die Hände zu wärmen und etwas heißes zu trinken und sich im Allgemeinen aufzuwärmen. Eine warme Dusche oder ein Whirlpool scheinen eine gute Idee zu sein. Aber wenn man darüber nachdenkt, eher nicht!
Eine schnelle Erhöhung der Körpertemperatur oder eines Teils, insbesondere der Hände an einem Heizkörper, ist der schnellste Weg, um die Dekompression in diesem Bereich zu beschleunigen. Dies kann tatsächlich zu einer Dekompressionskrankheit führen, da diese Gase Blasen bilden können. Leider muss man sich kurz nach einem Tauchgang langsam aufwärmen, damit gelöste Gase in Ihrem Gewebe langsam und sicher aus der Lösung austreten können. Wenn man z.B. nach einem langen Tauchgang auf das Sonnendeck springt, um sich zu aufzuwärmen, kann auch dadurch die DCS verursacht werden. Versuche also, dich langsam aufzuwärmen, egal wo man taucht.
Fliegen
Dieses Problem wird normalerweise schon im OWD Kurs besporochen, wird aber offensichtlich nicht von jedem ernst genommen. Fliege bitte niemals früher als 24 Stunden nach deinem letzten Tauchgang. Beachte bitte auch deinen Tauchcomputer, es ist möglich, das dieser sogar 48 Stunden Flugverbot verhängt. Die Gefahr einer zu schnellen Dekompression und dadurch die Erkrankung an der DCS sind einfach zu gross. KEIN Tauchgang ist es wert, dieses Risiko einzugehen. Gleiches gilt übrigens auch, wenn man nach dem Tauchen vorhat (warum auch immer) in große Höhen zu reisen, wie also mit dem Auto über einen Höhenzug uä auch dann besteht die Gefahr einer DCS.
Alkohol
Ja, sorry Jungs und Mädels, Hände weg von Dekobier oder wie immer Euer Getränk heissen mag! Nach einem Tauchgang sollte man erstmal keinen Alkohol trinken, da Alkohol eine blutverdünnende Wirkung hat und deine Dekompression dadurch in schlechter Weise beeinträchtigt wird.
Es entwässert dich auch, was wiederum schlecht für Ihre Dekompression ist, dein Urteilsvermögen beeinträchtigt, was Anzeichen und Symptome von DCS überspielen kann. Trinkt lieber Wasser oder Isotonische Getränke wie z.B.: Schorlen. Lasst auch die Hände von Kaffee, ein anderes Diuretikum (Harn Fördernd, was wiederum die DCS fördert). Wie sagen die Amis immer so schön? Stay Hydrated!
Es ist also sehr wichtig, genug zu trinken und auch zu essen. Allerdings muss auch das im Rahmen bleiben! Vielleicht liebe ich deshalb das Tauchen, weil man im Grunde eine Ausrede hat, um faul zu sein; schwimme nicht gegen den Strom, sondern mit ihm. Lass es nach dem Tauchen ruhig angehen also:, kein Laufen, kein schweres Heben,all das ist gut für die Dekompression.
Massieren lassen!
Ja, ich weiß. Aber eine erhöhte Durchblutung unmittelbar nach einem Tauchgang ist eine schlechte Sache. Vielleicht solltest du bei akuten schmerzen ein wenig dehnen, aber eine Ganzkörpermassage kann viel gelöste Gase freisetzen, die in Geweben eingeschlossen sind und dann in Blutkreislauf zirkulieren, wo sie eigentlich nicht sein sollten. Der Oberflächenintervall kann langweilig sein, aber du kannst viele Dinge tun. Füllen dein Logbuch aus, reinige dein Equipment, versucht in der Gruppe die gesehenen Fische zu bestimmen, lese etwas und und und.
Rauchen
Rauchen führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was sich beim Tauchen negativ auf Durchblutung und Stickstoffaufnahme und -abgabe auswirkt. Dadurch treten oftmals Probleme beim Auftauchen mit der Dekompression auf.
Ein weiteres Problem stellt das im Tabakqualm enthaltene Kohlenmonoxid dar. Dieses bindet sich zum Teil an den Blutfarbstoff Hämoglobin und zwar wesentlich fester und dauerhafter als Sauerstoff. Somit steht ein Teil der roten Blutkörperchen nicht mehr für den Transport von Sauerstoff zur Verfügung, was einen höheren Luftverbrauch und eine geringere Leistungsfähigkeit bedingt.
So, die Tauchwelt sollte jetzt etwas sicherer sein 😉
